Jak Sprawić, By Małe Niejadki Polubiły Owoce? Oto 7 Sposobów Matki Polki

Cześć! Jak minął Ci tydzień? Zgodnie z obietnicą mam dla Ciebie kilka porad, tym razem, jak zachęcić dzieci do jedzenia owoców. Moje sposoby na jedzenie warzyw przeczytało już ponad 1000 rodziców. Jeżeli jeszcze nie widziałaś, to możesz je zobaczyć tutaj. Ciekawa jestem, czy Ty też już wprowadziłaś je w życie. Daj koniecznie znać w komentarzu jak Ci idzie, jestem bardzo ciekawa! Wracając do owoców, uwielbiam świeże, soczyste i przede wszystkim polskie owoce. One smakują najlepiej! A te zerwane prosto z krzaczka, mmm, to wspomnienie mojego dzieciństwa…Postanowiłam przekonać do nich także moją córkę. I wiesz co? Ona teraz sama upomina się, że chce jabłko lub prosi o ulubione maliny! Ty też możesz pokazać swoim dzieciom, jak owoce są pyszne! A z owocami jest nawet prościej, niż z warzywami, bo one są słodkie! I równie zdrowe!

Przez żołądek do serca

Uwielbiam rozpieszczać Pole! Ty pewnie także lubisz sprawiać radość swoim dzieciom. Dlatego często staram się czarować w kuchni, tak by jadła ze smakiem. Owoce to bardzo ułatwiają! Trochę fantazji i można wyczarować niezłe cuda, zgodzisz się, prawda? Co powiesz na ukochane przez dzieci naleśniki? Mogą być z prażonymi jabłkami i twarożkiem, a może zielone (szpinakowe) z kremowym serkiem i malinami, co powiesz na tradycyjne, z domowym dżemem? A pancake z bananami w środku, posypany borówkami lub klasyczne racuchy z jabłkiem? Ja często też eksperymentuję i zamieniam mąkę na płatki owsiane lub kaszkę mannę. Pychota, my uwielbiamy takie podwieczorki! Jeżeli któryś przepis zainteresował Cię bardziej to opiszę go dokładniej w komentarzu.

Gramy w zielone

Koktajle, smoothie, soki świeżo wyciskane a może kompot…? Wszystkie są pyszne i szybko można je przygotować. My zaczynamy od wyboru koloru! W zależności od tego jaki Pola ma dzień, wybiera kolor koktajlu, a ja dokładam owoce, tak by go uzyskać. I tak na przykład:

• zielony - szpinak, kiwi, banany, sok z cytryny
• fioletowy - jagody, banan, jogurt
• różowy - maliny, truskawki, jogurt
• biały - jabłka, banany, gruszki

Maliny, jabłka, gruszki, cytryny, pomarańcze a nawet zielenina. Wszystko możemy zblendować! Używam bananów, by koktajle były słodkie, jeśli chcesz, możesz użyć także miodu. To prawdziwa bomba witaminowa i wspaniałe drugie śniadanie lub podwieczorek! Uwielbiamy także domowy kompot. Moim odkryciem jest smak, jaki możemy uzyskać, gdy do gotującego się kompotu dodaję gałązkę mięty. A jaki jest Twój ulubiony, zdrowy napój z owoców? Chętnie poznam przepis, daj znać w komentarzu, na pewno go wypróbuję!

Ja tego nie lubię!

Ile razy już to słyszałaś? A ile razy już padało to z ust dziecka, które kompletnie nie wie o czym mówi, bo danej rzeczy nigdy nie próbowało? My mamy umowę, powtarzam to zawsze gdy słyszę, że Pola czegoś nie lubi, a nawet nie spróbowała…Umowa jest prosta. Rozumiem, że coś ci może nie smakować, ale żeby się o tym przekonać, musisz spróbować. Na początku było ciężko, ale teraz już jest z górki. Pola rozumie, że jak będzie ble, to nie zje, ale zazwyczaj kończy się tak, że jednak jest smaczne i zjada w całości 😊 Trzeba tylko spokoju i cierpliwości.

Na straganie w dzień targowy…

Wspominałam już o naszych wyprawach na targ. To tutaj pokazuje Poli bogactwo owoców! Soczyste, dorodne, mieniące się w promieniach słońca…Poli dwa razy nie muszę już namawiać! Gdy zauważę coś, czego jeszcze ona nie próbowała, od razu jej pokazuje i zachwalam. Zachęcam ją do spróbowania! Na samym początku pokochała maliny, potem zauroczyła się truskawkami, a w zeszłym roku zajadała się czereśniami… Jak miło wtedy na nią patrzeć 😊

Własna uprawa owoców

Ważne jest dla mnie, by Pola wiedziała skąd się biorą warzywa i owoce, skąd mamy mleko czy ser… Dlatego staramy się żyć blisko natury, chociaż mieszkamy w centrum dużego miasta:) W wakacje jeździmy w Bieszczady. Tam wszystko wygląda inaczej. Możemy zbierać maliny, porzeczki czy jabłka prosto z drzewa i od razu je jeść. Są cudowne. A jagody, takie leśne. To coś, co bardzo nas spowalnia na szlaku 😊 Mamy wtedy zawsze fioletowe, uśmiechnięte buzie i pełne brzuszki. A w schronisku obowiązkowo pierogi z jagodami! Żeby zbliżyć się do natury w tym roku posadziłyśmy własne truskawki i poziomki na balkonie! Pola zjada każdy owoc, gdy ten tylko dojrzeje!

Kosz piknikowy

Zwłaszcza teraz, kiedy jest ciepło lubimy spędzać całe dnie na dworze. Piesze czy rowerowe wycieczki, to coś co wzmaga apetyt. Dlatego staram się zawsze mieć przygotowane w plecaku owocowe przekąski. Świeże owoce, suche placuszki, ciasto z kawałkami owoców i kompot w bidonie. Pałaszowane na trawie, po długich harcach na świeżym powietrzu znikają w mgnieniu oka! To od nas zależy, czym poczęstujemy dziecko. Moim numerem jeden są zdrowe przekąski, w tym właśnie owoce. A Ty, co podajesz swojemu dziecku do jedzenia?

Słodkie, a jednak zdrowe

Dzieciaki uwielbiają wszystko, co niezdrowe! Chipsy, frytki, cukierki…Co zatem możemy zrobić w tej nierównej walce? Otóż wszystkie chwyty dozwolone! Musimy trochę pooszukiwać i poudawać wroga. Pola co powiesz na chipsy z bananów, są bardzo słodkie i baaaardzo chrupiące? A domowy kisiel owocowy? Słodki, ale zdrowy i naturalny. Przygotujesz go w parę chwil! Może frytki z jabłek? Mam na myśli jabłka pokrojone na kształt frytek, to zawsze u nas zdaje egzamin. A może domowy dżem czy nawet domowa nutella lub konfitura śliwkowa z czekoladą! Chcesz poznać moje przepisy na szybkie i proste domowe przetwory? Daj znać w komentarzu!

Jako odpowiedzialny rodzic świetnie zdajesz sobie sprawę, jak ciężko nauczyć dziecko zdrowych nawyków żywieniowych. Wiemy jednak obie jakie to ważne! W dzisiejszym świecie słodyczy nie da się uniknąć ani zakazać. Można jednak sprawić, by były zdrowe! U nas nawet bardzo słodki tort bezowy jest naładowany owocami. Jeżeli choć przez chwilę zastanowimy się jak jeszcze możemy przemycić coś zdrowego w naszej wspólnej diecie to rozwiązania się pojawią. Nie idźmy na łatwiznę… to nigdy nie przyniesie dobrych rezultatów. To od Ciebie zależy jak teraz i w przyszłości będzie odżywiać się Twoje dziecko. Warzywa i owoce to podstawa zdrowia. Jemy je ze smakiem każdego dnia! Te kilka metod może nas do tego zbliżyć, a jakie są Twoje sposoby na zdrowe przekąski, daj znać w komentarzu chętnie je poznamy.

Mogą Cię też zainteresować:

Jesienne przysmaki ze śliwkami w roli głównej

Wszystko o diecie lekkostrawnej dla dzieci

Zuzanna Kociołek i Kraina Smaku

Zapraszamy na dzień otwarty do studia kulinarnego Przystanek11